20 MIN FULL BODY GANZKÖRPERTRAINING IM STEHEN / All Standing Workout für zuhause | Katja Seifried

Sun, 07 Sep 2025 14:42:40 +0000

Stärke deinen KÖRPER mit diesem intensiven 22 MIN FULL BODY GANZKÖRPERTRAINING IM STEHEN! 💪🔥 Dieses effektive All Standing Workout bringt dich ins Schwitzen, strafft den ganzen Körper und formt Bauch, Beine und Po – ganz ohne Matte und komplett im Stehen.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – dieses Training ist perfekt für zuhause geeignet und bringt dich Schritt für Schritt deinem Fitnessziel näher. Durch das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout stärkst du deine Ausdauer, verbrennst Kalorien und förderst deine Körperstraffung.

➡️ Abonniere meinen Kanal für weitere motivierende Workouts und Fitness-Tipps!
➡️ Teile dein Feedback in den Kommentaren, ich freue mich auf dich! 💬

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen. 💖

➡️ Folge mir auf meinem WhatsApp Kanal "KTJA Fit & Food"
➡️ https://bit.ly/wa-ktja-fit-und-food-kanal
➡️ Folge mir auch über meine Webseite https://www.katjaseifried.com/
➡️ Entdecke meine Mitgliedschaften
➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Warm-ups, Workouts & Motivation
➡️ Kommentiere gerne, wie du dich nach dem Aufwärmen fühlst! 💬

🧡🧡🧡

★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich
Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr.
Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes!

Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/

★ EQUIPMENT & PRODUCTS 4 U
Katja's Beauty Produkte https://bit.ly/ktja-ringana
Fitness- & Yogamatte https://bit.ly/ktja-casafit-mat
Hanteln https://youtu.be/XkJWeArqLII
Base Cap https://amzn.to/4dI2QDI
Hip Bands https://bit.ly/ktja-casafit-hip-bands
Meine Vibrationsplatte https://amzn.to/3xSzz5J
Vibrationsplatte günstig https://amzn.to/3mpzCDK
Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta

★ WORKOUTS 4 U
Full Body Cardio https://youtu.be/8dODeF07g7I
Mutter Kind https://youtu.be/JPqwdmtPwZE
Pilates https://youtu.be/UOKFNSz6mK4
Full Body All Standing https://youtu.be/9U1i_feHrgw
Oberer Rücken & Arma https://youtu.be/UBnPrkgVIsg
Back Workout https://youtu.be/P20XnohPTHk
Full Body Hanteln https://youtu.be/XkJWeArqLII
Abs Workout https://youtu.be/FRUeFpEFLpA
Plank Challenge https://youtu.be/P74s6IzGsgo
Bauch Beine Po https://youtu.be/e7nSWqneXU4
BBP +Fussmannschetten https://youtu.be/V7H8Xi3I3Gs
Bauch Arme +Hanteln https://youtu.be/kN_t-0ESxI4
Abs Legs Booty https://youtu.be/JgFkGojS-yw
Cardio Legs https://youtu.be/2M1LH9LMHOI
Bodyweight Workout https://youtu.be/YrhWwqSgS9A
BBP https://youtu.be/qTNqd2ASx2I
Cardio Warm Up https://youtu.be/1jBiZYdkDKI
Full Body https://youtu.be/pcVeWIR9ypQ
Dynamic Stretch https://youtu.be/YRAtJPGypp0

★ SOCIAL 4 U
Instagram katja_seifried
Facebook katjaseifriedofficial
Pinterest katja_seifried
TikTok katjaseifried